01
キャリアの考え方や“自律サイクル”の型を持っていない
なぜ起きるのか
キャリアの本質や、棚卸し → 設計 → 行動のサイクルを学ぶ機会がない。
放置した場合の影響
目の前の仕事に追われ、長期的な視点を持てない。流されたキャリアになる。
スキル
主体的に行動し、働く女性のロールモデルを育成
女性キャリアデザイン研修
経験・能力・価値観を棚卸しし、自己理解を深める研修です。 強みを活かした成長行動を設計し、長期的なキャリアビジョンを描きます。
対象
女性社員(若手／中堅／管理職候補／育休復帰者)
時間
1日(6時間)
形式
対面 / オンライン
Overview
研修の概要
「自分らしい」キャリアを描く
キャリアを主体的に考えるためには、自分の経験や能力だけでなく、興味関心や価値観、 これから望む働き方を見つめ直すことが大切です。 本研修では、キャリアの考え方や自律的キャリアマネジメントサイクルを理解し、 過去の経験・現在の能力・人生の価値観を棚卸しします。 さらに、仕事における感情の傾向やタイプ特性を理解し、自分の強み・弱みを受け入れながら 成長アクションを設計します。 求められる役割を再認識し、上司からのメッセージも手がかりにしながら、自己理解を深め、 長期的なキャリアビジョンを描く1日プログラムです。
Glossary/女性のキャリアデザインとは？+
「女性だから」ではなく「自分だから」のキャリアを、自律的に棚卸し・設計・周囲との対話で描いていくアプローチです。
- 自律的サイクル振り返り → 棚卸し → 設計 → 行動を回し続ける
- 棚卸し経験・能力・興味・価値観を可視化する
- 自己理解感情傾向・タイプ特性・強み弱みを受け入れる
- 長期ビジョン求められる役割を踏まえ、長期キャリアを描く
自律的キャリアの土台は「自分を知ること」。棚卸しと自己理解、そして上司からの言葉が交差したとき、長期ビジョンは現実味を帯びます。
Common Issues
この研修が解決する課題
女性社員のキャリア形成で起きやすい4つの典型を整理しました。
02
自分の強み・興味・価値観が言語化できない
なぜ起きるのか
過去経験を棚卸しし、自分の言葉に変換する作業をしてこなかった。
放置した場合の影響
強みを活かす場面が分からず、役割選択や成長機会の選び方も曖昧になる。
03
感情の波やタイプ特性に振り回される
なぜ起きるのか
仕事における自分の感情傾向・タイプ特性を客観視する機会がない。
放置した場合の影響
強み・弱みを受け入れられず、成長アクションが定まらない。自己肯定感も揺らぐ。
04
長期的なキャリアビジョンが描けない
なぜ起きるのか
「求められる役割」と「自分の在りたい姿」が結びつかない。
放置した場合の影響
短期視点で消耗。ライフイベントの度にキャリアが揺らぎ、組織側も次世代女性リーダーが育たない。
After Training
受講後に目指す状態
知識ではなく、キャリアへの向き合い方と長期ビジョンの言語化を目指します。
01
キャリアの考え方と自律サイクルを理解できる
「キャリアとは何か」「自律的キャリアマネジメントサイクル」を腹落ちさせ、日常に組み込める。
→ サイクルを自分の言葉で説明できる
02
過去・能力・興味・価値観を棚卸しできる
今までの仕事・保有能力・興味・人生の価値観を可視化し、今後身につけたい能力と望む働き方を明確化できる。
→ 棚卸しシートを1枚にまとめられる
03
感情傾向・タイプ特性と強み弱みを受け入れられる
仕事における感情傾向と自分のタイプ特性を踏まえ、強み・弱みを受け入れ成長アクションを描ける。
→ 「成長のために必要なこと」を3つ挙げられる
04
長期的なキャリアビジョンを描ける
求められる役割と上司からのメッセージを踏まえ、自分の言葉で長期ビジョンを言語化できる。
→ 5〜10年後の在りたい姿を語れる
Our Approach
AJの研修設計の特徴
自律サイクル・棚卸し・自己理解・長期ビジョンの4軸で体系化。
POINT 01
自律的キャリアマネジメントサイクル
「キャリアとは何か」を再定義し、棚卸し → 設計 → 行動 → 振り返りの自律サイクルを学習。日常に組み込める“型”として持ち帰ります。
POINT 02
過去・能力・興味・価値観の棚卸し
今までの仕事・現在保有する能力・興味の対象・人生の価値観を可視化し、今後身につけたい能力と望む働き方を明確化します。
POINT 03
感情傾向・タイプ特性と強み弱みの受容
仕事における感情傾向・タイプ別の特性を理解し、強み・弱みを受け入れて成長に必要な行動を言語化します。
POINT 04
上司からの手紙×長期キャリアビジョン
求められる役割を再認識し、上司からのサプライズの手紙を受けて自己理解を深めた上で、長期的なキャリアビジョンを描きます。
Curriculum
カリキュラム例
内容・時間については、ご要望に応じてカスタマイズ可能です。
午前
キャリア理解と自分の棚卸し
キャリアの本質を理解し、過去の経験や能力を整理して自分の強みを可視化。興味や価値観を深掘りし、今後身につけたいスキルと望む働き方を明確にすることで、自律的なキャリア形成の土台をつくります。
1. キャリアとは
進め方講義＋対話
期待する変化キャリアの本質理解
2. 自律的なキャリアマネジメントサイクル
進め方講義
期待する変化サイクルの型の獲得
3. 今までの仕事を振り返る
進め方個人ワーク
期待する変化過去経験の棚卸し
4. 現在保有している能力の可視化・興味の対象分析
進め方個人＋ペア
期待する変化能力と興味の可視化
5. 今後身につけたい能力
進め方個人ワーク
期待する変化成長領域の言語化
6. 人生の価値観を探求する
進め方個人＋共有
期待する変化価値観の言語化
午後
自己理解と長期キャリアビジョン
自分の感情傾向やタイプ特性を理解し、強み・弱みを踏まえて成長に必要な行動を明確化。求められる役割を再認識し、上司からのメッセージを受けて自己理解を深め、長期的なキャリアビジョンを描きます。
7. 仕事における感情の傾向を知る
進め方講義＋自己診断
期待する変化感情傾向の自覚
8. タイプ別に分かれて自分たちの特性と仕事で生かせること
進め方タイプ別グループ
期待する変化タイプ特性の理解
9. 自分の強み・弱みを受け入れさらに成長するために必要なこと
進め方個人＋ペア
期待する変化成長アクションの言語化
10. 自分たちが求められる役割
進め方講義＋グループ
期待する変化役割の再認識
11. 上司からのサプライズの手紙
進め方個人＋共有
期待する変化自己理解の深化
12. 長期的なキャリアビジョンを作成する
進め方個人＋共有
期待する変化長期ビジョン1枚化
Work Examples
研修内で扱うワーク例
棚卸し・タイプ別・手紙×ビジョンのワークで、自分の言葉で言語化していきます。
Work 01
キャリア棚卸しシート(過去・能力・興味・価値観)
今までの仕事の振り返り・保有能力・興味の対象・人生の価値観を1枚に可視化。今後身につけたい能力と望む働き方まで書き出す。
- 形式
- 個人＋ペア
- 時間
- 60分
→ 棚卸しシート完成
Work 02
感情傾向＆タイプ別ワーク
仕事における自分の感情傾向を自己診断し、タイプ別グループで特性と「仕事でどう生かせるか」を共有。互いの違いから学ぶ。
- 形式
- 個人＋タイプ別グループ
- 時間
- 45分
→ タイプ特性の言語化
Work 03
強み・弱みの受容と成長アクション
強み・弱みを書き出し、受け入れた上で「さらに成長するために必要な3つの行動」をペアで言語化する。
- 形式
- 個人＋ペア
- 時間
- 30分
→ 成長アクション3つ
Work 04
上司からの手紙×長期キャリアビジョン作成
事前に集めた上司からのサプライズの手紙を受け取り、求められる役割と自分の在りたい姿を統合して、長期キャリアビジョンを1枚にまとめる。
- 形式
- 個人＋共有
- 時間
- 60分
→ 長期キャリアビジョン1枚化
Program Overview
実施概要
PURPOSE / 研修の目的
自律的なキャリアマネジメントサイクルと自己理解を獲得し、長期的なキャリアビジョンを描ける女性社員を増やす。
- 対象
- 女性社員(若手／中堅／管理職候補／育休復帰者)
- 形式
- 対面／オンライン／ハイブリッド
- 推奨人数
- ご相談に応じて調整（推奨：10〜20名／女性社員）
- 研修時間
- 1日(6時間)
- 料金目安
- 内容・時間・人数に応じてお見積り
- 対応範囲
- 全国対応（オンライン／対面／ハイブリッド）
- 前提条件
- 女性社員。年代・職位はご相談で調整可能。「上司からの手紙」は事前に上司にご協力をいただきます(任意)。
NOT COVERED / 扱わないこと
- 特定家族法の専門相談
- 育児・介護の医療的アドバイス
- 心理療法的アプローチ
※研修内容・時間はご要望に応じて、カスタマイズ可
Implementation Scenes
こんな場面で導入されています
管理職候補女性の選抜研修
次世代女性リーダー育成として。
出産・育休復帰前後
両立フェーズの意識醸成と長期ビジョン化に。
若手女性のキャリア研修
20代の主体性・自律的キャリア形成に。
女性活躍推進プロジェクト
推進施策の実装研修として。
ダイバーシティ研修
個別実装としての女性活躍。
上司巻き込み型のプログラム
「上司からの手紙」を活用した相互理解の場として。
FAQ
よくあるご質問
Q若手女性向けに特化できますか？+
A
はい。20代女性のキャリア意識醸成、自律サイクル装着に特化したカスタマイズが可能です。
Q管理職候補女性の研修にも有効ですか？+
A
はい。求められる役割の再認識・長期ビジョン作成と、リーダーシップ開発を組み合わせて実施できます。
Q「上司からの手紙」は必須ですか？+
A
任意のオプションです。事前に上司にご協力いただくと、午後の自己理解の深化が大きく変わります。難しい場合は別ワークに差し替え可能です。
Qオンライン実施は可能ですか？+
A
はい。タイプ別グループや棚卸し、手紙の共有もブレイクアウトで対面と遜色なく実施できます。
Q半日版はありますか？+
A
はい。午前の棚卸しと午後の長期ビジョン作成のコア部分に絞った半日版にも対応可能です。
Q効果はどう測定しますか？+
A
受講前後のキャリア自律度アンケート、3-6ヶ月後の長期ビジョンの実行度、上司による変化評価等で測定をご提案します。