【公開セミナー】レジリエンストレーニング | 株式会社ザ・アカデミージャパン

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• ①リーダーシップ能力
• まず今の日本は急速にグローバル化していることがあげられます。多くの企業では変化対応力が求められ、海外から日本を訪れて働く人が年々増えています。この先もグローバル化は一層進むことになり、それは変化にオープンになることを意味し、多様性に柔軟に対応し、国籍を超えて活躍する人材がますます必要とされてきます。意味ある変化を創り出す変革的なリーダーのニーズがより高まるでしょう。このグローバル化へ対応するためには、英語力やビジネススキルだけでは不十分です。失敗や試練に負けない逞しさ、レジリエンスが必要不可欠となります。

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• ②キャリア自律力
• ２つ目に、どう働くべきか迷っている人が増えていることがあげられます。個人を取り巻く外部環境は過去に類を見ないほど激変しています。こうした複雑性、不確実性の高い状況では、長期のキャリア展望を描くことが極めて困難になります。だからこそ、自分の考えたように事柄を進めることができないような困難に出会った場合でも、合理的に物事を捉え、自分の仕事やキャリアを投げ出すことなく、逞しさを持って逆境を乗り越える。そして、つらく痛い体験から価値ある何かを学び、その度に成長する力「キャリアレジリエンス」が求められています。

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• ③ストレス対処力
• ３つ目は、現代社会のこころの健康の問題があげられます。 ストレスや多忙で精神が疲労している人が増えています。とくにうつ病は社会問題となっており、職場でのうつ病は深刻です。うつ病にかかりやすいのは女性や若い世代が多いように思えますが、注意が必要なのは40代から50代のミドルです。体の変化とともに精神面でダメージを受けやすくなり、将来のキャリアに限界を感じてしまうと希望が失望に、やる気が無力感に変わってしまうからです。 長く健康でイキイキと働き続けるためにも、たくましさを身につけるレジリエンスが必要となります。

本セミナーでは、30年以上にわたるレジリエンス研究の結果、習得可能と実証された逆境力を高めるための下記の７つの技術を学び、習得していただきます。これら７つの技術を習得し、習慣化することで重圧が高く変化の早い状況でも創造的にしなやかに対応策を考え、合理的な思考を持って行動できる逆境に強いビジネスパーソンへと成長を促します。

レジリエンスでは３つのステージがあります。
まずは精神的な落ち込みから抜け出し、下降を底打ちさせる（図の①の部分）ステージです。 そのために必要な第１の技術が【ネガティブ感情の悪循環から脱出する】テクニックです。 失敗の怖れや不安などのネガティブ感情は、しつこく繰り返されることにより”行動回避”につながる悪循環を生み出します。そのサイクルを断ち切るための気晴らしの方法を習得します。そして、第２の技術が【役に立たない”思い込み”をてなずける】テクニックです。 深層心理に刷り込まれた思い込みを発見し、効果的に対処することでネガティブ感情が生まれる根本原因を解消する方法を習得します。 この第１と第２の技術を活用することで、失敗やトラブルといったピンチが原因として起こる精神的な落ち込みを底打ちすることができるようになります。これがレジリエンス・トレーニングのゴールではなく、あくまで第１ステージであり、折り返し地点にすぎません。

精神的な落ち込みに底打ちした次は、上方向に向けて這い上がる（図の②の範囲）ステージです。 「逆境をバネに飛躍する」とはよく言いますが、まさにこのプロセスを意味します。ただ、 そのためには這い上がるための”筋力”が必要となります。経験した人であればご存じだと思いますが、失敗やミスをして一度精神的に落ち込むと、そこから元の状態に戻るだけでも難しいものです。 それが困難に立ち向かう力であり、逆境を乗り越えて再起するために重要な心理的筋肉なのです。 この筋肉を「レジリエンス・マッスル」と呼び、逆境を乗り越えるために使う心理的なたくましさの源でもあり、ストレス度の高い体験から自分の大切なこころや自尊心を守る緩衝材としての役割も果たします。

このレジリエンス・マッスルを鍛えることが、レジリエンスを養う第３から第６の技術となります。

第３の技術では【「やればできる！」という自信を科学的に身につける】

第４の技術では【自分の「強み」を活かす】

第５の術術では【こころの支えとなる「サポーター」をつくる】

第６の技術では【「感謝」のポジティブ感情を高める】

テクニックをそれぞれ習得します。

そして最後は、精神的に痛みを感じるようなつらい体験から意味を学び、成長する（図の③の範囲）ステージです。 これが第７の技術【痛い体験から意味を学ぶ】テクニックとなります。